Tips Menjaga Pola Makan Dan Kesehatan

tips kesehatanKesehatan adalah aspek yang sangat berharga untuk semua orang, dan sayangnya tidak semua orang bisa menikmati nikmatnya hidup sehat. Dengan badan yang sehat, kita bisa melakukan segala aktivitas dengan lancar, aman, nyaman, tanpa adanya halangan di badan kita. Jika kita tidak menjaga kesehatan kita, maka kita akan mudah terserang penyakit, daya tahan tubuh yang menurun, melemahnya tubuh, berat badan yang tidak ideal dan seimbang, dan masih banyak lagi komplikasi dan masalah kesehatan. Jadi, kita harus bisa menjaga kesehatan. Bagaimana cara menjaga kesehatan kita? Salah satu hal terpenting untuk bisa menjaga kesehatan selain berolahraga adalah menjaga pola makan. Pol makan sangatlah penting untuk kesehatan, karena dari makanan itulah asupan nutrisi untuk tubuh kita datang, dan dari makanan itulah, sumber nutrisi yang dibutuhkan untuk hidup sehat akan datang. Lalu, bagaimana cara kita untuk mengontrol dan menjaga pola makan kita untuk bisa hidup lebih sehat?

Apa Saja Tips Dan Trik Untuk Mengontrol Pola Makan Kita?

Pertama, Anda perlu mengetahui, bahwa sumber energi yang dibutuhkan tubuh kita tiap harinya adalah kalori. Dengan kalori, tubuh kita akan mendapatkan panas dan energi yang cukup untuk menggerakkan otot dan beraktivitas. Kita membutuhkan kalori tiap harinya, namun sayangnya, kita tidak boleh untuk memakan terlalu banyak kalori. Terlalu banyak kalori, akan menyebabkan tertimbunnya kalori yang tidak digunakan. Kalori yang ditimbun ini, nantinya akan menjadi lemak, dan lemak inilah yang akan membuat Anda bertambah berat badanya. Jika Anda melanjutkan untuk menimbun kalori dan menambah berat badan, maka Anda akan obesitas, dan ada segudang penyakit dan komplikasi yang menunggu Anda bila Anda obesitas.

Pastikan Anda mengonsumsi kalori yang cukup, dan pastikan tubuh Anda tercukupi nutrisi dari sayuran dan buah-buahan. Sayur dan buah adalah sumber nutrisi yang sangat penting bagi tubuh, dan kita pasti membutuhkannya. Sebenarnya, dengan kalori saja, kita cukup untuk hidup dan beraktivitas, namun kalori saja tidak cukup untuk bisa menjaga kesehatan, membangun tubuh, memperbaiki bagian tubuh yang rusak, dan ada segudang masalah yang ditimbulkan bila Anda kekurangan nutrisi. Kunci untuk menjaga pola makan adalah makan yang seimbang, tidak terlalu banyak, menjaga kalori, usahakan makan banyak sayur dan buah, dan pastikan makan 3 kali sehari.

Related posts: