Tips Mencukupi Kebutuhan Air Minum Untuk Tubuh

tips kesehatanSalah satu kebutuhan tubuh adalah kebutuhan akan cairan atau air minum yang cukup setiap harinya. Menurut seorang ahli untuk mencukupi kebutuhan air minum dalam tubuh seseorang minimal seseorang harus meminum kurang lebih 8 gelas air setiap harinya yang terbagi ke beberapa waktu yang strategis untuk minum air putih. Banyak manfaat yang bisa di dapatkan dari tercukupinya kebutuhan air minum dalam tubuh manusia seperti kulit yang segar dan kencang, kesehatan organ pencernaan hingga berfungsinya seluruh organ yang ada di dalam tubuh manusia misalnya untuk melancarkan peredaran darah yang ada di dalam tubuh manusia.

Beberapa Tips Untuk Mencukupi Kebutuhan Air Minum Dalam Tubuh Manusia

Biasanya manusia akan minum jika sudah terasa haus, namun sebaiknya Anda minum air putih secara terjadwal misalnya di beberapa waktu khusus sehingga kebutuhan air minum Anda terpenuhi secara maksimal. Meski memang sinyal dari tubuh jika sedang kekurangan cairan adalah jika Anda merasa haus namun tetap saja minum air putih di beberapa waktu khusus terbukti memiliki manfaat yang lebih besar.

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda gunakan untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh Anda.

  • Hitung jumlah minimal

Jika Anda khawatir tubuh Anda akan kekurangan cairan karena Anda seringkali terlupa untuk meminum air putih setiap harinya maka sebaiknya sediakan saja air putih sebanyak satu botol dan letakkan di sebelah meja dekat tempat tidur atau tempat Anda biasa beraktivitas. Dengan begitu Anda akan lebih mudah menjangkaunya jika Anda sedang memerlukannya.

  • Waktu khusus

Ada beberapa waktu khusus di mana Anda di anjurkan untuk minum air putih demi mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh Anda seperti minum air putih di waktu Anda bangun tidur, minum di saat cuaca sedang terik panas dan minum air putih di saat Anda selesai melakukan olahraga atau jenis aktivitas yang membuat Anda mengeluarkan keringat.

  • Suhu air

Ada yang mengatakan bahwa suhu terbaik untuk air yang akan Anda minum adalah suhu hangat karena dengan air hangat akan mudah terserap oleh tubuh. Namun ada juga yang berpendapat bahwa air dingin juga bagus karena berfungsi untuk membakar kalori dari dalam tubuh manusia. Apapun itu, yang terpenting adalah Anda meminum air putih yang di rasa bisa membuat nyaman organ pencernaan milik Anda.

Related posts: