Tips Atasi Masalah Susah Tidur

tips kesehatanApakah Anda adalah salah satu orang yang rajin begadang akibat sering susah tidur pada malam hari? Masalah sulit tidur atau insomnia ini biasanya diakibatkan adanya gangguan psikologis atau bisa jadi menderita suatu penyakit.  Insomnia ini sering menyebabkan gangguan pada siang harinya misalkan rasa lemas, lesu dan juga mengantuk.  Akibatkan kegiatan sing hari Anda tidak berjalan dengan maksimal. Untuk mengatasi masalah susah tidur ini sebagian orang mengonsumsi obat tidur agar bisa cepat merasa mengantuk. Namun apabila Anda mengonsumsi secara terus menerus tidaklah baik juga.  Agar menghindari hal tersebut dianjurkan Anda segera mencari solusi atas yang Anda alami. Untuk mengetahui solusi terbaiknya maka hal pertama yang harus Anda ketahui terlebih dahulu adalah penyebab dari masalah insomnia tersebut.

Ketahui Penyebab Dan Cara Mengatasi Susah Tidur Anda !

Penyebab umum insomnia terbagi dalam berapa hal misalkan akibat gangguan emosi dan psikologis. Ketika Anda memiliki masalah yang dipikirkan dan menjadi beban Anda maka secara otomatis akan selalu ada di pikiran Anda bahkan ketika Anda sudah beranjak di tempat tidur. Masalah emosi ini bermacam-macam mulai dari masalah pekerjaan, masalah keluarga, lingkungan sekitar hingga masalah asmara. Jika hal tersebut hanya Anda simpan sendiri dan tidak kunjung mendapatkan penyelesaian akan menimbulkan masalah yang lebih serius misalkan frustrasi dan gangguan jiwa. Penyebab yang kedua ialah pola hidup yang kurang teratur, seperti ke seringan bermain game, menonton TV hingga larut malah atau jam kerja Anda dalam bentuk shift sehingga jam tidur Anda tidak teratur. Penyebab lain yakni dengan lingkungan yang ramai dan tidak kondusif.

Jika sudah Anda mengetahui penyebab dari mengapa Anda susah tidur tersebut maka hal selanjutnya adalah dengan mengatasi masalah tersebut. Jika penyebab susah tidur Anda akibat kondisi psikologis yang tidak baik maka solusi yang tepat adalah dengan menyelesaikan permasalahan Anda. Anda bisa mencari pelepasan atau solusi dengan cara meminta saran atau masukan kepada orang yang Anda percaya untuk memberikan masukan dan juga memotivasi Anda. Jika masalah Anda akibat pola hidup yang kurang teratur maka mulai dari sekarang atur pola hidup dengan cara membuat jadwal jam kegiatan sehari-hari Anda. demikian ulasan mengenai tips atasi susah tidur pada kesempatan ini semoga bermanfaat.

Related posts: