Sibuk Bukan Alasan Tidak Olahraga

tips kesehatanSudah tidak perlu diragukan lagi manfaat dari olahraga yang dapat menjadikan tubuh menjadi lebih bugar dan sehat setiap hari. Apa pun gerakan olahraga pasti mempunyai manfaat sendiri-sendiri yang biasanya untuk menghilangkan rasa kaku pada otot-otot tubuh. Sehingga melakukan olahraga sangat penting serta sangat dianjurkan untuk dilakukan pada kehidupan sehari-hari. Tetapi sekarang ini banyak orang yang terlalu sibuk dengan kegiatan lainnya seperti bekerja. Banyaknya pekerjaan dapat menyita waktu yang banyak dan tidak lagi memikirkan olahraga karena sudah terlalu lelah dengan aktivitas kantor. Hal ini sangat berpengaruh negatif terhadap kesehatan tubuh dan dapat mengundang adanya beberapa penyakit yang menyerang tubuh. Contohnya akibat kelelahan maka sering orang merasakan pegal di badan dan berujung flu demam dan sebagainya. Tetapi ada banyak pilihan olahraga yang dapat Anda lakukan tanpa memerlukan waktu yang terlalu banyak tetapi memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

Pilihan Olahraga Sederhana Dengan Banyak Manfaat

Berbagai olahraga dapat Anda pilih sesuai dengan keinginan dan disesuaikan dengan waktu yang tersedia seperti olahraga renang, lari maraton, sepak bola, bermain basket, bulu tangkis dan lain-lain. Tetapi dengan waktu Anda yang sedikit sepertinya pilihan olahraga tersebut kurang cocok yang harus memerlukan waktu cukup lama. Ada beberapa olahraga yang sederhana namun tetap memberikan manfaat untuk tubuh serta menyenangkan. Pertama adalah berjalan kaki, ini adalah hal yang pasti setiap orang lakukan di setiap harinya. Namun jenis dan banyaknya waktu berjalan kaki pasti berbeda masing-masing orang. Berjalan kaki merupakan salah satu contoh olahraga yang sederhana, tidur lebih awal dan bangun pagi untuk melakukan jalan kaki pada pagi hari di halaman rumah dan rasakan manfaatnya. Olahraga yang kedua adalah senam, olahraga mudah dan sederhana ini dapat Anda lakukan setiap hari dengan tambahan musik. Senam sangat cocok untuk segala umur dari anak-anak hingga lansia yang sangat bermanfaat terhadap kebugaran tubuh.

Pilihan olahraga sederhana dengan waktu yang cukup singkat adalah bersepeda. Lakukan olahraga ini pada saat pagi hari sebelum melakukan aktivitas yang lainnya. manfaat bersepeda sangat banyak seperti melatih kelenturan otot agar tidak tegang atau kaku dan sudah pasti badan akan terasa lebih segar. Selanjutnya adalah push up, jenis olahraga ini sangat mudah dan tidak memerlukan banyak waktu, serta dapat dilakukan dimana saja seperti halaman rumah, taman bahkan di dalam rumah. Cukup banyak pilihan olahraga yang sederhana dan tidak menyita waktu, sekarang tidak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga karena sibuk. Jika bukan Anda siapa lagi yang dapat menjaga kesehatan tubuh Anda sendiri.

Related posts: