Manfaat Renang untuk Kesehatan

tips kesehatanOlahraga merupakan aktivitas yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan Anda bisa memilih cabang olahraga apa saja sesuai dengan keinginan. Bagi yang suka olahraga air, berenang bisa menjadi salah satu alternatif yang menarik untuk dilakukan. Meskipun terlihat sederhana, pada faktanya aktivitas yang satu ini memiliki manfaat yang cukup banyak bagi kesehatan. Kemudian tahukah Anda apa saja manfaat dari berenang? Bagi Anda yang penasaran dengan manfaat renang, berikut ada ulasan singkat  mengenai hal tersebut yang bisa Anda pahami.

Berbagai Manfaat Berenang

Jika kita bicara mengenai berenang tentu hal pertama yang terpikirkan ialah mengenai berbagai macam gaya renang mulai dari gaya bebas, gaya katak, gaya punggung dan lainnya. Terlepas dari semua itu, berenang memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, misalnya saja ialah menyehatkan jantung. Tapi masih ada manfaat lain yang tentunya tidak kalah menarik untuk dibahas. Apa saja manfaat tersebut? Inilah beberapa manfaat renang yang bisa Anda dapatkan dari olahraga berenang yang satu ini.

  1. Melatih pernafasan

Kita tentu semua tahu jika berenang akan sangat membantu seseorang untuk melatih pernafasannya. Dalam hal ini Anda bisa melati pernafasan agar menjadi lebih panjang karena harus berada di dalam air. Gerakan saat berenang juga membuat kinerja paru-paru menjadi lebih teratur sehingga akan memberikan pernafasan yang lebih panjang.

  1. Meninggikan badan

Bagi yang masih dalam masa pertumbuhan, berenang bisa menjadi alternatif yang baik untuk meninggikan badan. Menurut penelitian berenang menjadi olahraga yang paling efektif untuk meninggikan badan seseorang kemudian basket. Karena itu Anda yang ingin memiliki tinggi badan lebih bisa mencoba aktivitas olahraga ini.

  1. Melatih otot dan tulang

Selain itu, aktivitas berenang juga sangat baik untu melatih kekuatan otot  dan tulang. Hal ini disebabkan karena gerakan berenang yang dilakukan di dalam air akan lebih berat sehingga motor dan tulang akan lebih terlatih. Tidak heran jika mereka yang menekuni hobi berenang memiliki otot dan tulang yang lebih kuat.

Related posts: