Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami

tips kecantikanMempunyai tubuh sehat dan normal adalah keinginan semua orang. Seiring dengan meningkatnya usia semakin banyak berbagai jenis makanan yang dikonsumsi membuat kadar glukosa dalam tubuh sulit dikontrol. Hal ini terutama terjadi pada orang yang mempunyai penyakit diabetes, karena penderita tidak mampu menghasilkan insulin yang cukup. Gula darah dalam tubuh penderita diabetes justru berubah menjadi racun yang dapat memicu kerusakan pada organ tubuh penderita. Gula darah meningkat bukan tanpa sebab, beberapa faktor dapat meningkatkan gula darah. Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi gula darah antara lain faktor hormon dan gaya hidup. Berikut ini akan dijelaskan cara menurunkan gula darah.

Menurunkan Gula Darah yang sudah Tinggi

Terdapat cara-cara sederhana untuk mengurangi kadar gula dalam darah. Pertama-tama Anda harus mengurangi makanan manis, seperti buah pisang, buah kelengkeng, cake dan aneka makanan manis lainnya. Kemudian Anda juga dapat menggunakan kayu manis untuk mengurangi kadar gula dalam darah. Kayu manis dapat merangsang produksi hormon insulin, sehingga kadar gula darah yang terlalu tinggi dapat berangsur-angsur menurun. Kayu manis juga mengandung komponen bioaktif yang dapat melawan bahkan mencegah penyakit diabetes. Tetapi penggunaan kayu manis tentu harus dengan tepat, karena kayu manis juga mengandung coumarin yang dapat memicu penyakit hati apabila digunakan secara tidak tepat.

Berikutnya untuk menurunkan gula darah, Anda dapat mengkonsumsi air putih yang banyak. Kekurangan air putih selain menyebabkan dehidrasi juga dapat memicu kenaikan gula darah. Air putih tentu sangat bermanfaat bagi tubuh, air putih juga dapat menyehatkan kulit dan meningkatkan daya tahan tubuh. Kemudian cara untuk menurunkan gula darah selanjutnya adalah dengan rutin melakukan olahraga. Rutin melakukan olahraga dapat menjaga kenormalan gula darah. Olahraga merupakan salah satu hal yang harus dilakukan agar menjaga tubuh tetap fit. Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan berbagai penyakit. Untuk mengurangi kadar gula darah, Anda juga dapat menggunakan daun mangga. Daun mangga sebanyak 10-15 lembar direndam dalam 1 gelas air semalaman. Kemudian pagi hari ketika perut masih kosong, Anda dapat meminum air tersebut.

Related posts: